7 outils pour gérer le stress et ses priorités – Yves Michel FAYOLLE

 Le jeudi 28 Janvier 2016 nous étions nombreux à assister à l’atelier animé par Yves-Michel FAYOLLE (YMF) sur le stress. Un sujet d’actualité, faisant partie de notre vie de tous les jours.

Dans notre vie professionnelle et personnelle, nous sommes tous soumis au « STRESS ».

Ce phénomène agit sur nous à trois niveaux, le corps – notre état physique, sur notre esprit – notre état mental et sur notre cœur – nos émotions et les sentiments. Le stress est une réaction normale, à nous de mettre en œuvre les 7 outils conseillés par YMF pour prévenir des situations difficiles et y faire face le mieux possible au niveau de notre corps. Appliquons :

1 – Respiration abdominale et le yoga

2 – Evitons les excitants

3 – Pratiquons une alimentation saine et équilibrée

4 – Pratiquons un sport

5 – Prenons une attitude digne, soignons notre look

6 – Essayons l’homéopathie

7 – Expérimentons la méditation de pleine conscience

Par rapport au mental, nous pouvons analyser notre état en mettant sur papier notre FFOM -Forces-Faiblesses-Opportunités-Menaces (SWOT-Strenghts-Weaknesses-Opportunities-Threats). L’écrire, permet déjà de faire un bilan et prendre du recul. Pour désamorcer, rester positif et instaurer un dialogue d’échange. Pourquoi pas prendre notre baguette magique et visualiser notre « état désiré » la situation idéale, dans laquelle nous nous sentons très bien.

Nous avons aussi échangé sur les « Drivers » et les « Antidotes » dont les ressentis peuvent remonter à l’enfance.

En fait, ce que nous sommes aujourd’hui est un tout, et pour faire face au stress, ces outils peuvent réellement nous aider. Ils nous permettent de nous renforcer, prendre de la distance et d’avancer positivement dans notre vie personnelle et professionnelle.

Nous remercions M. Yves-Michel FAYOLLE pour cette intervention très enrichissante et dynamisante dans notre approche de nous-même et des autres !

Michèle ARNAUD et Fabienne TORREGROSA

Plus d’informations :

Yves-Michel FAYOLLE

Coach professionnel certifié de YMF Consulting

« Agilité, Efficience et Bien-être au travail »

 

 

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